Joga a chronické nešpecifické črevné zápaly
Joga je veda o tele, mysli, vedomí a duši, ktorá má korene v Indii. Mudrci a svätci pred tisíckami rokov na základe pozorovania funkcie ľudského organizmu vyvinuli mnoho jogových cvikov a techník, ktoré smerujú k dosiahnutiu telesného a duševného zdravia. Cviky a techniky boli zostavené do jogových systémov.
Jedným z najrozšírenejších, komplexných jogových systémov u nás aj v zahraničí je systém Joga v dennom živote, ktorého autorom je Paramhans svámi Mahéšvaránanda. Vznikol v 70-tych rokoch minulého storočia v spolupráci lekárov, psychológov a fyzioterapeutov, ktorí sa snažili vytvoriť ucelený systém jogových cvičení, vybudovaný na princípoch pôvodnej jogy a prispôsobený potrebám západnej civilizácie.
Systém Joga v dennom živote pre dospelých je tvorený ôsmimi dielmi cvičení. Každý diel je ucelený a obsahuje kompletnú, systematicky zoradenú zostavu cvičení od relaxácie, cez ásany (telesné cvičenie), pránajámu (špeciálne jogové dýchacie techniky) až po meditáciu. Zvláštne kapitoly sú venované očistným technikám (hathajogové krije) a strave, ktorá má byť zdravá a plnohodnotná, laktovegetariánska. Systém je určený pre starších, mladších, zdravých aj chorých. Systém Joga v dennom živote sa cvičí v jogových centrách pod vedením medzinárodne certifikovaných cvičiteľov takmer v každom väčšom meste na Slovensku.
Joga v dennom živote sa pozerá na choroby z celostnej perspektívy. Okrem organických dysfunkcií na vznik ochorenia vplýva fyzický, emocionálny a psychický stres. Preto môžu uvoľňovacie cvičenia, ásany, pránajáma, hathajogové krije a meditácia dostať pod kontrolu faktory vedúce k ochoreniu a cvičenie jogy sa takto stáva podpornou liečbou ochorení.
Pre známy priaznivý účinok jogy pri rôznych ochoreniach vytvoril autor systému Joga v dennom živote špeciálne cvičebné programy pri bolestiach chrbtice, bolestiach kĺbov a pri diabete, ktoré vyšli taktiež v knižných publikáciách – viď použitá literatúra.
Pod záštitou Fakultnej nemocnice v Olomouci sa v Českej republike rozvíja medzinárodný projekt Joga pre zdravie (
www.joga-pro-zdravi.cz), ktorého cieľom je vedecké potvrdenie priaznivých účinkov cvičenia jogy podľa systému Joga v dennom živote na vybrané diagnózy: diabetes mellitus II. typu, metabolický syndróm, poruchy pohybového aparátu a astmu. Cvičenie by malo trvať 1 – 3 roky a výsledky budú vyhodnocovať lekári vo viacerých európskych krajinách. Pre podobný priaznivý podporný účinok cvičenia jogy na liečbu chronických nešpecifických zápalových ochorení čreva, s ktorým už majú členovia Crohn klubu skúsenosti, by sme chceli v centrách Jogy v dennom živote na Slovensku spustiť aj cvičenia pre pacientov s týmito ochoreniami. Cieľom by mala byť možnosť pravidelného cvičenia jogy pre týchto cvičencov v priebehu celého roka. V prípade záujmu sa môžu prihlásiť do kurzov Jogy v dennom živote vo všetkých centrách na Slovensku (
www.jogavdennomzivote.sk).
Použitá literatúra
- Paramhans svámi Mahéšvaránanda: Systém Joga v dennom živote. Harmónia tela, mysle a duše. Ibera Verlag/EUP, Wien, Rakúsko, 2000, 448 s.
- Paramhans svámi Mahéšvaránanda: Jóga v denním životě a diabetes. Cvičební program na podporu léčby diabetu. Společnost Jóga v denním životě, Praha, 2010, 175 s.
- Paramhans svámi Mahéšvaránanda: Jóga proti bolestem v zádech. Terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. DNM import-export s.r.o., Střílky, 2003, 204 s.